Erőnléti edzés 40 felett: mire érdemes átállítani a korábbi rutint?
A szervezet 40 felett másképp reagál a terhelésre, mint fiatalabb korban. Néhány szempont, amivel biztonságosabbá és hatékonyabbá tehető az edzés.
Category Archive
Fitness
Mozgás, ami tényleg belefér: fenntartható edzés a hétköznapokba
A legjobb edzésterv az, amit be tudsz tartani. Miért bukik el a túlvállalás, és hogyan tedd a mozgást fenntartható szokássá rendszerességgel, fokozatossággal és pihenéssel.
Bemelegítés és nyújtás: miért ne hagyd ki soha?
A bemelegítés az edzés legkönnyebben kihagyott, mégis egyik legfontosabb része: felkészíti a testet a biztonságos teljesítményre. Miért ne hagyd ki soha, és mik az alapelvek.